Mein erstes Zöliakie-Retreat

Drei Tage Glutenfrei, Gemeinschaft und tiefe Erholung

Vom 6. bis 8. September 2024 war es endlich soweit: Im wunderschönen Hotel Heinz in Höhr-Grenzhausen fand unser erstes Retreat in einem Wellnesshotel statt – exklusiv für Menschen mit Zöliakie. Drei Tage lang konnten wir erleben, wie befreiend es sein kann, wenn glutenfreie Ernährung zur Selbstverständlichkeit wird – und gleichzeitig Raum für Entspannung, Austausch und echte Begegnung entsteht.

Ein Ort zum Aufatmen

Schon bei der Ankunft war klar: Das Hotel Heinz ist mehr als nur ein Wellnesshotel. Mit seiner ruhigen Lage mitten im Grünen, der großzügigen Saunalandschaft und der achtsamen Atmosphäre bot es den perfekten Rahmen für unser Zöli-Retreat. Alle Teilnehmerinnen hatten ein komfortables Einzelzimmer – und wussten: Hier muss ich mich nicht erklären. Hier versteht man mich.

Was uns erwartete

Das Programm war bewusst entschleunigt und zugleich voller Highlights:

• tägliche Yoga-Einheiten zum Ankommen im eigenen Körper

• tiefgehende Gesprächskreise rund um das Leben mit Zöliakie

• ein glutenfreies Frühstücksbuffet, bei dem wir sorglos zugreifen konnten

• abendliche 4-Gänge-Menüs, liebevoll zubereitet – natürlich 100 % glutenfrei

• Zeit für Sauna, Ruhe, Natur und Gespräche

  
  

Viele der Teilnehmerinnen berichteten, dass sie zum ersten Mal seit langer Zeit wieder richtig abschalten konnten – ohne Angst vor Kontamination, ohne ständige Erklärungen.

Gemeinsam statt einsam

Was das Retreat besonders gemacht hat, war nicht nur das sichere Essen – sondern die Verbindung, die zwischen uns entstanden ist. Jede von uns brachte ihre eigene Geschichte mit. Wir haben gelacht, geredet, uns gegenseitig Mut gemacht – und gespürt: Zöliakie verbindet.

Ein Satz, der hängen geblieben ist: „Ich habe mich lange nicht mehr so gesehen und verstanden gefühlt.“

Warum ich dieses Retreat ins Leben gerufen habe

Als selbst Betroffene weiß ich, wie belastend der Alltag mit Zöliakie sein kann – und wie wohltuend es ist, wenn man sich einfach mal fallen lassen kann. Ohne Sorgen, ohne Erklärungen. Das wollte ich möglich machen: einen geschützten Raum schaffen, der nährt – körperlich und seelisch.

Geht es weiter?

Ja! Die Resonanz war überwältigend – und ich freue mich, dass bereits neue Retreats in Planung sind. Wenn du beim nächsten Mal dabei sein möchtest, trag dich gerne in meinen Newsletter ein oder schreibe mir direkt.